掉头发补充什么？

精选回答

掉头发可以多吃些富含铁的食物，还有富含碘的食物，因为当机体缺乏这两种微量元素时，会引起脱发的问题。其中富含铁的食物有红枣、动物内脏、菠菜、香蕉、胡萝卜等，富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。掉头发还可以多补充蛋白质和维生素e，可缓解脱发的问题，平时可多吃大豆、黑芝麻、玉米、卷心菜、莴苣等食物。另外，日常多吃些碱性食物也能防止脱发问题，如黄瓜、柠檬、柿子、芹菜、土豆等。