怎么快速长头发？

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首先在日常生活中要多注意营养补充，可以多吃些富含微量元素的食物，例如芝麻、核桃仁、杏仁、猪瘦肉、黄豆、豆浆、牛奶、鸡蛋、红枣、鱼虾、紫甘蓝、西蓝花等食物。也要多注意头发护理，避免应用刺激性强的洗护发产品，避免过于频繁的清洗头发，同时也要避免频繁烫染头发。其次需要保证充足的睡眠时间，要经常对头发进行梳理，但不建议扎过紧的头发，避免对发根部位造成拉扯。