掉头发要补充什么营养？

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掉头发的时候，患者在饮食上需要多补充些蛋白质含量高的食物，增加头皮的营养。比如：豆腐、豆干、百叶、黄豆、黑豆、豆浆、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾仁、鸡肉等。其次，患者也需要补充些维生素B，因为维生素B能够起到乌发、固发、养发的作用。所以患者可以在饮食上多吃黑芝麻、黑豆、核桃、杏仁、松子、胡萝卜等食物。另外，在生活中您也需要注意放松心情，避免过度的紧张和焦虑。每日保证充足睡眠时间。