头发出现白发怎么办？

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头发出现白头发，建议多吃些生发乌发的食物缓解。常见的有黑芝麻、黑木耳、黑豆、木瓜、阿胶、何首乌、红枣等。平时还要养成规律的作息习惯，不可以熬夜。也要适当的解压，不能精神压力过大。长白头发也要考虑是肾虚引起，这种情况就要在医生的指导下，使用补肾的中成药治疗。平时也可以多吃些壮阳补肾的食物进行辅助食疗，如核桃、羊肉、韭菜、生蚝、鲍鱼、海参、黄鳝、海虾、山药等。