怎样把白头发变黑头发？

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如若患者长白头发是肾气不足引起的，可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、韭菜、山药、羊肉等补肾的食物，也可以遵医嘱服用枸杞子、肉苁蓉、巴戟天、何首乌等益气补肾的中药进行调理。如若患者是体内缺乏微量元素引起的，可以到医院做微量元素检查，并进行针对性的补充；此外，忧思过度、用脑过度、长期熬夜等因素也会导致长白头发，因此患者需要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合。