如何补胶原蛋白？

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胶原蛋白可以通过饮食方面补充，多吃猪蹄、鸡爪、鱼等富含胶原蛋白较多的食品，但过量食用可造成身体负担致发胖，所以不宜过量，饮食要均衡摄入。燕窝、银耳、豆制品类富含雌激素多的食品，也可促进胶原蛋白再生，使皮肤恢复弹性、有光泽感。对于想要快速达到皮肤紧致效果的，可以去正规医院美容科，皮下注射胶原蛋白。日常也要避免熬夜，养成每天运动的习惯，均可延缓皮肤衰老、松弛。