掉头发缺少什么营养？

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头发掉的比较严重可能是缺少蛋白质、维生素B、铁等刺激引起的。一般没有保持规律的饮食习惯，经常的暴饮暴食、挑食、偏食，吃辛辣刺激、油腻的食物，是造成脱发的常见原因。如果经常的熬夜、过度的劳累导致内分泌失调，也会导致脱发严重。您可以适当的吃禽类、蛋类、豆制品等食物补充蛋白质，吃小麦胚芽、猪腿肉、大豆等含有丰富维生素B的食物，吃鱼虾、蛤蜊、瘦肉等含有丰富铁的食物调理身体。