头发掉吃什么？

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掉突发比较严重在平时可以多吃黑色的食物，包括桑椹、黑芝麻、黑豆、黑米等，可以用这几种食材打成粉末每天吃一小碗，能够促进头发的生长，让头发变得健康有光泽。如果有缺铁性贫血，建议平时多吃富含有铁元素的食物，包括蛋类、菠菜、瘦肉、动物肝脏、动物血制品等，瘦肉建议选择红肉类比如牛羊肉等。在进行食疗同时应注意调整生活习惯，保证充足的睡眠，放松心情，每天可以按摩头皮帮助生发。