经常掉头发应该吃什么？

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经常掉头发可以吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚，中医认为黑色食物有滋养头发补肾作用，能够让头发黑亮光泽。有贫血情况要注意补充营养，平时可以多吃红肉，比如牛羊肉等，还可以吃各种动物肝脏以及动物血制品。缺铁性贫血者头发焦黄干燥容易脱落，通过补铁能够改善脱发情况。平时可以每天吃坚果，比如核桃、碧根果、松子，新鲜蔬菜水果也要保证摄入足够，可以经常按摩头皮，使用防脱发洗发水洗头。