防脱发的食物有什么？

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脱发的患者可以多吃些黑芝麻、核桃、花生、腰果、杏仁等坚果类的食物，因为坚果里含有丰富的维生素以及微量元素，可以补充毛囊根部的营养，促进头发的生长。其次胡萝卜中的维生素A，也可以促进头皮的健康，降低患者脱发的频率。牡蛎中的锌物质含量很高，具有抗氧化作用，不仅可以起到防脱发的作用，还可以补肾。患者平时不仅要注意饮食营养，还要选择温和不刺激的洗发水，减轻脱发症状。