抗糖化最好的食物有哪些？

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抗糖化食物包括荞麦、黑米、稻麸等食物。抗糖化是指防止糖对肌肤胶原蛋白以及弹力蛋白造成影响，从而失去正常的皮肤组织支持和弹性，所以抗糖化的食物尽量选择少糖、少碳水化合物的食物，可吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品等。患者平时可多吃蔬菜，比如秋葵、菌类等，补充维生素和微量元素，保证身体健康。平时需保持规律作息、保证睡眠质量，有助于身心健康发展。