吃维生素c可以美白吗？

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吃维生素c是可以美白的，维生素C具有美白、淡斑、抗氧化等作用，还可以提高人体免疫力，阻断黑色素的生成。日常生活中可以多吃点富含维生素C的水果蔬菜，如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿等，如果服药物需遵医嘱服用，不可以私自用药，以免造成严重的不良影响。日常生活中需做好防晒措施，可以涂抹防晒霜，不要长时间在阳光下暴晒，适当进行体育锻炼，保持睡眠充足，保持心情舒畅。