总是掉头发应该吃什么？

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总是掉头发在饮食方面应该多吃坚果类，如芝麻、花生等，或者是鱼类、肉类以及蔬菜和水果，注意营养丰富。如果是一般的生理性脱发，日常注意调整饮食以及生活方式即可。但是如果是由于疾病引起的脱发，则需要积极治疗，如雄激素性脱发，男性可以服用非那雄胺，女性服用螺内酯进行治疗。而如果是内分泌疾病所致，如甲状腺功能减退，可能需要补充左甲状腺素来治疗原发疾病。日常注意营养均衡，避免使用刺激性的洗护用品。