掉头发厉害吃什么好？

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掉头发厉害通过吃富含蛋白质和维生素的食物好，如鸡蛋、牛奶、青菜、猕猴桃、水蜜桃、圣女果等，能够为头发补充营养；其次，还要多吃富含微量元素的食物，如红枣、核桃、黑芝麻、动物肝脏，补充锌质，能够起到养发护发的作用。另外还要对头部进行适当的按摩，促使头皮血液循环，平时也要放松精神，避免熬夜，避免过度紧张。对于脱发严重的现象，也可选择植发促使毛发生长。