维生素c的美容方法？

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维生素C，是一种人体必须的营养素，可作营养补充剂来预防或治疗坏血病,而且它还是一种抗氧化剂，可以保护身体免于氧化剂的威胁。另外，维生素C还能抑制酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，保护皮肤不受紫外线的伤害，从而改善皮肤暗沉，同时，维生素C还具有抗氧化和抗老化的作用。通常情况下，人体是不能合成维生素C的，需要通过食物来得以补充，建议平时可以多摄入一些维生素C丰富的蔬菜和水果，比如，苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。