每天一个苹果的好处有什么？

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每天食用一个苹果能够有效的补充机体生长发育所需的营养元素，主要与其中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素等营养物质有关；同时所含的维生素C和维生素E能够有效的清除体内自由基，进而达到延缓衰老和美容养颜的效果；其次苹果中还含有大量的果胶和纤维素等物质，能够改善胃肠道的功能，有利于预防便秘或大便干燥的现象；另外苹果中所含的有机酸，每天食用能够起到溶解牙菌斑的作用。