补充B族维生素有什么好处？

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维生素B包含了维生素B1，维生素B2等多种维生素。维生素B都是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生，预防贫血发生。维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。