头发白吃什么好？

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头发白应该多吃蛋白质含量高的食物，体内缺乏蛋白质会导致头发褪色，可以吃谷物、肉类以及大豆等食物，能够生产黑色素。其次需要多吃富含锌、铁和铜的食物，这些成分有利于黑色素的生成，可以改善白发。锌主要来自红肉、鸡肉以及牛肉等。腰果、杏仁以及蛋黄是铜的好来源。此外还需要多吃黑豆，属于补肾佳品，也可以补充黑色素，适合白发人群食用。建议保持良好心情，避免过度劳累。