维生素a作用？

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维生素A的作用：提高视力，防止夜盲；促进骨骼成长；促进皮肤粘膜生长，使皮肤湿润、细嫩；头发正常生长；牙齿坚固；促进儿童和青少年长高；抵抗力增强，减少儿童、青少年传染病的发生率；对抗环境污染能力增加以及维持鼻、喉、肺等表层正常运作。吃胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鳗鱼、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、芒果、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏等都可以补充维生素A。