维生素c起什么作用？

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维生素c可以提高人体免疫能力，美白养颜，保护牙齿，保护心脏功能，预防中风，抗衰老，可以有效减少黑斑和雀斑，日常很多食物都含有丰富的维生素c，比如说橙子，番茄，草莓，香蕉，菜花等，但每天补充维生素量不能超过300毫克。维生素C有对于人的生长发育是非常重要的，它是一种水溶性维生素，可以促进人体的能量代谢和新陈代谢，还具有很强大的抗氧化作用，可以促进牙齿和骨骼发育，还可以预防坏血病，抗坏血栓，减少毛细血管的渗出。