头发补充营养吃什么？

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头发的生长是由毛囊根部的毛母质细胞功能所决定的，饮食以及营养是非常重要的，平时饮食方面应当要多吃一些富含蛋白质、氨基酸、维生素以及微量元素的食物，例如鸡肉、牛肉、羊肉以及瘦肉等蛋白质丰富的食物，也可以多吃一些菠菜、木耳、动物内脏等含铁丰富的食物，像核桃、花生、黑芝麻，对于头发的保养也是有一定的好处的。