经常上火长痘怎么办？

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脸上长痘痘通常是由血热引起的。如果体内的水分和热量无法排出，就会导致油脂分泌过多，堵塞毛孔。有些人吃了油腻、辛辣的食物后长痘痘，也被称“上火长痘痘”。尽量不要吃热而油腻的食物，减少脂肪的摄入，多吃清淡、富含纤维的食物，增加排便次数，毒素进入体内，脸上的痘痘也会“排出”。由于牛奶含有丰富的水分，可以满足夏季出汗流失的水分，达到消炎降火的效果。此外，牛奶含有丰富的蛋白质，所以可以每天喝牛奶。