平台期体重涨了应该怎么办？

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如果在平台期体重长了，超过正常范围，需要调理饮食结构，多吃蔬菜水果，避免吃过多的油腻的食物，少食多餐，并且通过体育锻炼一般可以恢复正常。如果体重涨了没有超过指标或者略超过一点，一般影响不大，通过调理运动，也可以恢复正常。平时要健康的生活方式，早睡早起，避免过度劳累熬夜焦虑，要营养均衡，一般可以恢复正常的体型。