熬夜对皮肤的危害？

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熬夜能让皮肤衰老加快，熬夜的人需要注意一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效，二是加强锻炼身体。熬夜会让皮肤很干燥，长期睡眠不足不仅会出现黑眼圈，而且衰老的速度也会加快，想要皮肤年轻，保持充足的睡眠是不可少的。