治便秘水果有哪些？

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很多水果对于便秘的症状都可以缓解，比如最多见的香蕉和苹果。香蕉可以润滑大肠，尤其是熟透了的香蕉对于便秘症状的改善更是效果显著，在晚上睡觉之前吃两个香蕉，到了第二天早上排便就会十分顺畅；苹果是一种性质平和的水果，平时多吃可以帮助胃肠道蠕动，将苹果煮熟之后食用治便秘的效果更好。此外像猕猴桃，橙子，柚子这类膳食纤维丰富的水果对于改善便秘疗效也很显著。