酸奶可以缓解便秘吗？

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酸奶是可以缓解便秘的，但并不适合所有的便秘症状。酸奶里面含有大量的乳酸菌以及乳糖，他们都可以在一定程度上促进肠胃的蠕动，有效的缓解肠道的环境，这对于非上火性的便秘，有着非常好的治疗效果，但是若是由于上火而造成的便秘，那么酸奶可能就没有办法达到效果了，这种情况下还是应当尽量的保证饮食的清淡，多吃蔬菜和水果。