骨质疏松症的预防措施？

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骨质疏松症的预防措施是饮食补钙、规律运动、戒烟戒酒等。 1、饮食补钙 骨质疏松患者骨组织结构破坏严重，骨骼的破坏性增加，容易发生骨折，患者平时可多吃含钙量丰富的食物，如豆制品、牛奶等，促进钙吸收，降低骨折的风险。 2、规律运动 平时需要积极参加户外运动，每天定时定量锻炼，保持充足的日光照射，有利于预防骨质疏松的发生。 3、戒烟戒酒 长期吸烟、酗酒的人骨质容易流失，进而诱发骨质疏松，平时需要戒烟戒酒，以免骨密度降低。 对于有进食困难或者营养不良的患者，需要均衡饮食，补充营养，也可以预防骨质疏松。