锻炼第二天肌肉酸痛还要继续吗？

精选回答

锻炼第二天肌肉酸痛，如果没有出现其他不适，可以继续锻炼，但是需要减少运动的量，出现此种现象一般是由于运动后大量的乳酸堆积在肌肉，不能在短时间内被分解造成的现象，可以使用毛巾热敷酸痛的部位，也可以按摩局部，促进乳酸代谢。如果肌肉酸痛的同时出现剧烈疼痛的症状，则不建议继续锻炼，需要明确是否存在肌肉受损的现象，必要时需要使用活血化瘀以及非甾体类抗炎药来治疗。