坐骨神经痛能做什么运动？

精选回答

坐骨神经痛的患者可以在医生指导下进行腰背肌训练或者梨状肌拉伸运动。 1、腰背肌运动 坚持锻炼“飞燕式”可以有效的拉伸和松弛腰背肌，同时减轻腰椎间盘对坐骨神经的压迫，从而达到缓解坐骨神经痛的效果。 2、梨状肌拉伸 梨状肌痉挛或者收缩可能会引起坐骨神经痛，患者定期拉伸梨状肌并加强肌肉力量训练，可以改善梨状肌的功能，有助于改善坐骨神经痛的症状。