经常感冒怎么调理？

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经常感冒的人平时要注意保持饮食中的营养均衡、保证睡眠质量、适量运动锻炼等。 感冒患者平时要注意合理搭配食物补充营养，以优质蛋白质、高维生素食物为主，如可以选择牛奶、鸡肉、鱼肉、青菜、西兰花等。睡眠对身体健康很重要，建议患者平时早睡早起，保持充足的睡眠，可以有效改善疲劳症状，在一定程度上可以预防感冒。每天抽时间进行运动锻炼可以促进身体内的血液流动和新陈代谢，常见的运动有慢跑、骑自行车、跳舞等。