怎样治失眠多梦？

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失眠多梦时可以先通过食疗来改善，可以服用三味安眠汤，将酸枣仁、麦冬、远志一起炖煮后食用，其可以起到宁心安神的功效。其次，还可以将百合、绿豆炖煮后食用，也能有效改善睡眠。失眠严重者还可以服用褪黑素来改善，其可以改善睡眠质量，缩短睡前觉醒时间以及入睡时间，而且还可以减少睡眠过程中觉醒的次数，平时还应规律生活作息时间，避免出现熬夜的现象。