经常失眠要吃些什么？

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经常失眠者在日常生活中可以多吃些杏仁，因为杏仁营养价值高，其中含有的色氨酸成分具有调节人体睡眠的作用，食用后可使肌肉放松下来，从而逐渐产生睡意，进入睡眠。如果食疗法效果不佳，便需要辅助药物进行治疗，比如目前临床上经常用到的艾司唑仑等苯二氮卓类药物，能够有效抑制兴奋中枢，起到镇静催眠的效果。当然，酸枣仁等中药也具有治疗失眠的功效。