睡不着，失眠该怎么办？

精选回答

睡不着，失眠应该查找失眠的原因，如果是周围环境存在干扰因素，可以消除干扰睡眠的因素，给自己营造舒适、安静的睡眠环境。可以听轻柔、悦耳的音乐营造睡意，听下雨淅淅沥沥的声音，还可以喝温热的牛奶，按摩头皮，均可帮助入睡。如果还是没有效果，经常有失眠情况，可以就医进行检查，必要时可以服用褪黑素受体激动剂、安神补脑液或者地西泮等药物帮助入睡。