老是便秘是怎么回事？

精选回答

便秘是消化系统的多见症状，主要由胃肠动力不足和蠕动缓慢造成。首先可以从饮食上进行调整，建立和发展良好的饮食习惯，多喝水，每天至少喝2000毫升水，多吃新鲜水果和蔬菜，用蜂蜜洗温水，多吃香蕉和含有粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、粗粮等。每天一杯酸奶可以调节胃肠菌群，适当增加锻炼或腹部按摩，促进胃肠蠕动，都可以缓解便秘的。