大人便秘怎么办什么方法最有效？

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成人便秘最有效的方法有很多种，1、每日进行腹部按摩，促进肠蠕动，减少便秘;2、也可在医生的指导下口服润肠通便的药物;3、每日使用开塞露通便，平时多吃粗纤维食物，新鲜蔬菜、芹菜、韭菜、洋葱、香蕉、苹果、火龙果等;3、注意饮食三餐要规律，养成每日排便的习惯，进食易消化的食物，不要吃上火的食物。