脚扭伤了是冷敷还是热敷？

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脚扭伤后早期需要采取冷敷，后期需要采取热敷。 脚扭伤后48小时内需要采取冷敷处理，能够帮助收缩扭伤部位的血管，起到止血、消肿、减轻疼痛等作用；脚扭伤48小时后需要采取热敷处理，热敷能够起到改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解肌肉痉挛等作用，能够促进扭伤部位淤血的吸收，达到消肿、缓解疼痛等效果。 脚扭伤后患者需要维持清淡饮食、戒烟戒酒、规律作息等良好生活习惯，有利于机体恢复。