腰肌劳损的注意事项？

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出现腰肌劳损主要注意日常保护，其注意事项可有以下几点；一、腰肌劳损首先要纠正自己的不良习和姿势，避免久坐久站、经常弯腰，防止腰部肌肉韧带的慢性损伤；二、注意合理饮食，养成良好的生活习惯，睡觉时选择硬板床，早睡早起，保证充足的睡眠帮助身体的康复；三、避免腰部受凉或潮湿，注意保暖，以免腰部肌肉长时间受到寒冷刺激肌肉紧张而损伤肌肉；四、肥胖会对腰部产生负担，所以要控制体重。