腰肌劳损这种病怎么预防呢？

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预防腰肌劳损需要有健康的生活方式，具体可以参考以下几点：一、避免不良坐姿和久坐久站，经常更换姿势，长时间坐位劳动者不要伏案过低；二、注意腰部的保暖，避免潮湿受凉，根据天气温度的变化增减衣物，出汗或淋雨后及时擦干；同时注意劳逸结合，合理作息，睡觉时选择硬板床；三、可以选择适当的运动锻炼腰部肌肉，如太极拳、游泳等，运动前需要做好热身，以免扭伤腰部；四、搬运地上重物时，可下蹲搬运避免弯腰抬举。