吃什么可以预防高血压呢？

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临床上一般不推荐用药物预防高血压，并且也没有药物预防的确切效果，因此以饮食调理为主。 在平时可以吃富含优质蛋白、维生素以及微量元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、青菜、娃娃菜、猕猴桃、苹果、香蕉等；还要多吃富含膳食纤维素类的食物，能够促进肠道的蠕动，帮助粪便排出，缓解便秘的症状，防止因为便秘引起血压升高，诱发高血压。 注意患者要避免进食辛辣、刺激、高脂肪、高胆固醇以及高糖类的食物，不要饮酒。