高血压怎样减肥？

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高血压患者可以通过饮食调理、坚持运动、调整作息等方式减肥，具体如下： 1、饮食调理：高血压患者要严格控制饮食，以低脂、低糖、低盐、低胆固醇为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。避免食用油腻、油炸、高糖的食物，忌烟忌酒。改变饮食习惯，避免暴饮暴食。既能够控制血压，也能控制体重。 2、坚持运动：患者要适当进行慢跑、瑜伽、游泳等运动，消耗体内多余的糖分，使其无法转化为脂肪，从而达到减肥的目的。 3、调整作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。保持良好的心态和稳定的情绪，维持正常的新陈代谢，起到辅助减肥的作用。