颈椎病的自我治疗方法是什么？

精选回答

颈椎病患者平时要避免长时间低头，生活或工作中应注意保持端正的坐姿，要适当的进行运动，例如游泳，能够锻炼颈肩和背部的肌肉，睡觉的时候要选择合适的枕头，避免枕头过高或无枕，当颈部出现疼痛的症状，可以适当的进行热敷，能够扩张局部血管、改善局部血液循环，缓解局部肌肉痉挛、疼痛的症状，要注意颈部的保暖，避免长期处于寒冷、潮湿的场所，避免用冷水洗头。