怎么样才能不失眠？

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想要不失眠，要控制好自己的入睡时间，一般在晚上的九点到十一点之间入睡比较好，而且要处于舒适的睡眠环境中，尽量要安静而且光线要适中，防止受到声音以及光线的刺激。此外，睡觉前不可以进行饮食，防止腹部过于饱胀，导致身体没有睡意。如果有严重失眠的问题，可以进行催眠疗法来帮助入睡。平时在白天可以适当进行运动，来促进体内的血液循环。饮食上要清淡、容易消化一些。