怎样泡脚治失眠？

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失眠的人群每天可以泡脚半小时，泡脚的水温建议不超过50摄氏度，防止刺激脚部皮肤。也可以使用中药泡脚，如沉香、香附、刺五加、生姜、白术、升麻等，这些中药可以去除疲劳感，促进睡眠，提高睡眠质量。泡脚可以促进血液循环，增强脑组织的机能，缓解失眠症状。失眠的患者在睡觉前也可以饮用一杯温牛奶，舒缓心情；注意避免饮用咖啡或者浓茶，防止导致神经兴奋性增高。