怎样不失眠抑郁？

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失眠抑郁是一种多见的心理生理症状，既见于某些精神心理疾病，例如神经衰弱、恶劣心境、抑郁症等，也见于某些严重的躯体疾病。如何不失眠抑郁，首先需要做到保持平和的心态，遇事不急躁。第二是平时多参和一些户外活动或者是有氧运动，例如健步走，打太极拳等，倾听一些能够放松心情、比较舒缓的音乐等。第三如果合并有某些精神心理疾病，并表现出失眠抑郁，就得要在医生的指导下积极治疗原发病，服用一些改善失眠抑郁的药物，例如曲唑酮，奥沙西泮等。