女生晚上失眠睡不着怎么办？

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晚上经常失眠睡不着是一种睡眠障碍性疾病，可以经过非药物疗和药物治疗两个方面来调理。第一，非药治疗：要了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，最好不要饮酒。午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视避免兴奋大脑无法入睡。第二，药物治疗：在非药治疗不理想的情况下，可以用镇静催眠的药物来帮助睡眠，常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，褪黑素等。也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，常用的药物有枣仁安神胶囊，乌灵胶囊，甜梦口服液。