更年期失眠怎么办?要怎么做才好啊？

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更年期失眠是临床上一种多见的现象，主要是由于进入更年期后，造成病人内分泌功能紊乱而造成，同时病人也可能会表现出心悸，胸闷，出汗等各种不适。首先要嘱咐病人有战胜疾病的信心，同时要适当参加一些户外运动，适当进行一些有氧运动，比如进行到户外慢跑，或者是爬山，有可能会改善，同时要养成良好的习惯，按时睡眠起床不熬夜，防止在睡前喝咖啡和浓茶，防止睡前过度兴奋，有可能会改善。必要时也可以用一些药物来调理，一般首先应用谷维素安神补脑液，效果欠佳时，可以应用小剂量的镇静药物，但不提倡长期应用。