治失眠好的方法？

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对于失眠的治疗，现阶段来说，最好的方法就是要去除病人的病因和诱因，然后针对有一些病人，若是特发性失眠的话，那么对于这些病人的治疗主要是进行非药物治疗和药物治疗，不管是哪一种病因造成的失眠病人，病人都要建立良好的睡眠卫生习惯，要控制和纠正各种不良的睡眠不好行为，病人一定要进行规律的作息，无论病人在夜间什么时候入睡，病人在第2天早晨一定要按时起床，病人要保持固定的上床时间和起床时间，并且睡眠的环境一定要舒适安静，并且温度要适宜，病人尽量在日间不要午睡或者小睡。