晚上老失眠怎么办啊？

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晚上老失眠需要查找一下原因，是生理性的还是病理性的。生理性的可能和年纪、女性激素水平低下有关系，这种人要培养对失眠的耐受性，白天尽量多活动、中午不要补觉，即便是午睡，睡眠时间也不要超过半个小时。多运动，早晨起来能喝些咖啡、茶来提提神，到了午后就不要再喝了。经过白天的活动量增加使自己有疲劳感，晚上能够睡着觉。如果要是合并有焦虑、抑郁，是焦虑症、抑郁症的表现症状之一，就需要进行抗焦虑抗抑郁治疗，因此这种人需要去医院看一看。偶尔的失眠能吃一次安眠药，建议服用非苯二氮卓类的安眠药。