白天嗜睡晚上失眠？

精选回答

表现出这样的临床表现，建议病人要采取以下方面的措施：第一点，养成良好的睡眠习惯在，白天最好不要午休，在白天最好不要喝茶喝咖啡来提神，晚上有了睡意再去卧室，无论晚上睡得怎么样，早晨一定要按时起床。睡觉之前不要从事剧烈的运动，不要看电视打游戏等。第二点，在白天可以多和别人进行沟通交流，适当的参加户外运动来转移大脑的注意力。第三点，必要时可以在医生的建议下，在睡前应用一点镇静催眠类药物。