失眠闭目养神有用吗？

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如果病人表现出了失眠，一般来说需要调整情绪，还需要寻找失眠的一些原因，如果病人没有合并有呼吸睡眠暂停综合征，失眠只是一个单纯的这种失眠症，这些病人在睡眠的过程中是需要放松心情的，可以闭目养神或者转移注意力。比如可以将在闭目的过程中将注意力转移到自己的呼吸上，就算用这种意念的疗法，我们称之为失眠的认知行为治疗，对改善失眠的症状是有用的。此外，还需要在生活习惯上进行调整，比如如果躺在床上超过半个小时还没睡着，就必须起床去活动，直到有睡意的时候再上床睡觉。